Über mich

Hi, mein Name ist Rafael Järmann und bei „Ganzeheitlich fit“ geht es um Bewegung und Fitness für Körper, Geist und Seele.

Ich war noch nie an Sport interessiert – und bin es bis heute nicht.

Bewegung sehe ich nicht als Sport. Sport ist organisiertes, institutionalisiertes und wettkampforientiertes Spiel. Das ist sehr einschränkend.

Bewegung hingegen bedeutet Leben und Freiheit. Es liegt in unserer Natur, uns zu bewegen: zu krabbeln, hängen, hocken, springen, laufen, balancieren, klettern, rollen, heben, tragen, werfen, fangen usw. Durch Bewegung werden wir fit. Doch was bedeutet „fit“?

Fitness ohne Kontext ist bedeutungslos.

Sind wir fit, wenn wir den ganzen Tag sitzen, uns mit motorisierten Verkehrsmittel fortbewegen, und es uns abends auf der Couch bequem machen? Ja. Denn wir werden fit für den Lebensstil, den wir praktizieren.

Sind wir fit, wenn wir mehrmals pro Woche ins Fitnesscenter gehen, um Cardio-Workouts und Krafttraining zu machen? Ja. Denn wir werden fit für die Übungen, die wir praktizieren.

Gut im Fitnesscenter zu sein, kann natürlich sehr gut für die Gesundheit sein. Aber es bedeutet nicht automatisch, dass man sich auch gut und frei bewegen kann.

Hier bei „Ganzheitlich fit“ geht es um praktisches und funktionelles Bewegungs- und Fitnesstraining für die „reale Welt“. Es geht darum, das immense menschlische Potential, das in uns allen steckt, zu erwecken, zu entdecken und zu fördern. Es geht nicht bloss um Kraft, Ausdauer und Beweglichkeit, sondern auch um gezielte und praktische Bewegungskompetenz. Denn Bewegung ist Freiheit, Spass, Medizin, Hirntraining, Emotion, Entdeckung und vieles mehr.

Ich bin fasziniert von diesem Thema und liebe es, Menschen zu helfen, ihr Potential zu entdecken, es zu fördern und sie auf ihrem Weg zu mehr Fitness, Gesundheit und Vitalität zu begleiten – sei es in Kursen und Workshops, Personal Trainings oder Kältetraining.

Meine Bewegungs- und Fitness-relevanten Qualifikationen:

2023 3-Tages-Workshop zu „Steel Clubs, Macebell, and Staff“ (Wildman Athletica & Flow Shala)
2022 Functional Movement Screen Level 1 & 2 (FMS™) (in Ausbildung)
2022 Kettlebell Anwender Level 1 (Swiss Academy of Fitness & Sports)
2021 Certified Functional Trainer (Perform Better Institute)
2021 MovNat Level 2 Trainer Re-Zertifizierung
2021 Secret Elements Qi Gong Level 2 Teacher Zertifizierung (in Ausbildung)
seit 2020 Co-Host bei der lokalen Winterschwimmen Gruppe
2020 Kältetrainingswoche in Island
2019 Start mit regelmässigem Kältetraining
2019 MovNat Level 2 Trainer Zertifizierung
2019 MovNat Level 1 Trainer Zertifizierung
2018 Secret Elements Qi Gong Level 1 Teacher Zertifizierung
2018 Functional Nutrition Coach Zertifizierung (Josh Gitalis)
2005–2016 Als Fitnesstrainer in Fitnesscenter gearbeitet
2004 Bachelor of Science in Exercise Science (Bewegungswissenschaften & Sport)
seit 2001 Nothilfe, BLS & AED zertifiziert (stetige Re-Zertifizierung)